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  女生徒手减肥计划一周表

  　　健身对我们的身体有十分多协助，差别的锻炼办法对我们的健身效果也是有所差别的，所以我们在健身的时分，应该有方案的进行，这样才可以到达更好的健身效果和目的。差别举措工夫的布置也是十分重要的，那么来看一下一周6练徒手健身方案。　　周一：仰卧起坐　　仰卧起坐可以无效锻炼我们的腹部肌肉，我们可以选择一地利...

  2022-10-31

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  健身偷懒 事半功倍

  健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。＜br＞健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三...

  2022-10-23

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  肌肉练习 延缓男人“性衰老”

  生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰退的威胁，在35－45岁的男性会员当中，有几乎一半的会员会委婉地向私人教练提出通过健身恢复和提升性能力。＜br＞生活中体育锻炼的缺乏和生活方式的不健康，使许多中年男士面临着性功能衰...

  2022-10-23

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  哑铃锻炼30分钟，感受健身带给身体的改变！

  哑铃是常见的小型举重器材之一，如果你打算在这个季节减肥修身，那么你不妨尝试一下适当的力量训练，这个时候你需要准备一对2-3磅的哑铃，每周三次，至少坚持两周，那么你就会感觉到身体的变化，而你也会因此更有动力而爱上运动。 以下整套动作只需要30分钟即可完成。 基础动作一：加强小腿力量 1.双...

  2022-10-22

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  24岁帅气肌肉小伙，走向一对男女面前，大胆的秀起了肌肉_

  健身圈从来都不缺少好身材，如果还能拥有高颜值，走到哪里都能成为众人的焦点。阳光健康的气息会传染，当遇到这样的肌肉型男，你能自带免疫功能吗？今天的主人公是个叫Mak的小伙，今年24岁的他拥有强壮完美的肌...

  2022-10-22