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关于提踵，置信有不少人照旧晓得的，固然提踵也是一个很好的动作，由于提踵的益处是许多的，不外有些人担忧做提踵会让小腿变粗。那么，提踵会让小腿变粗吗？上面就一同来理解一下答案吧！
提踵会让小腿变粗吗
假如坚持提踵练习，小腿肌肉固然会越来越兴旺，变粗是一定的。
但是有个办法，可以让肌肉不会变的太块。而是具有流线型!就是每次锻炼完之后(锻炼完就相当于热身完了)。做些小腿韧带和肌肉的拉伸运动，这样就会让小腿肌肉显得很细长，且富有弹性。
提踵后怎么拉伸
相似于推墙的动作，后面一条腿起一个支撑的动作，不必发力。后腿的全脚掌贴合空中，感觉小腿拉伸。
半个脚掌抵在墙面，身体尽量向墙面贴，感觉小腿拉伸。
面朝下拱起身体，半个脚掌抵在空中，另一只脚架在下面。
找到台阶或小板凳，半个脚掌在台阶上，身体下压，感觉小腿拉伸。假如掌控欠好均衡，可以扶着墙或把手。
提踵怎么做
首先，双脚左右开立，比肩略宽，收腹挺胸，下颌微收，双手掐腰。
然后，立脚尖发力向上提升身体重心，直至抵达最高点，整个发力进程继续2一4秒。
最初，迟缓复原至起始地位，整个进程继续2一4秒。
