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如今越来越多的人喜欢去健身，而在健身动作中，有不少动作是很好的，而撑双杠是一个动作，固然撑双杠也是有许多考究的，比方正确做法，而一团体常常撑双杠是有许多益处的。那么，撑双杠的益处都是什么益处？一同来理解一下撑双杠的益处吧。
撑双杠的益处
双杠不断是咄咄逼人的健身器材，不论在公园里，小区内，学校里都是随处可见的健身器械。
撑双杠和引体向上，俯卧撑作并列为三大自重训练的经典动作
双杠撑体是上肢训练不容的动作之一：次要锻炼下胸肌，同时也会很好的锻炼到肱三头肌和三角肌前束。
撑双杠正确动作
1. 起始动作
双杠间距最比如肩宽。双手握杠，以手臂将身体向上支撑住，挺胸、收腹。
2. 动作进程
（1）手肘渐渐弯曲，身体下降，在最低地位时，头部向前引，两肘稍向外展，这时应该感触胸肌拉长伸展。
（2）用胸肌的力量，膨胀撑起两臂，使身体上升直至两臂蜷缩 (觉得是用胸肌夹起身体)。
（3）当上臂超越双杠的水平地位时，臀部稍向后缩，下身抬头含胸。
（4）在两臂蜷缩的时分，胸大肌处於膨胀紧绷的形态。反复练习以上步调。
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