补汤让你增肌健体

　　补汤——味美强身 不少健身喜好者常把服用养分补剂作为促进肌肉生长的“良方”。这些补剂确实有食用方便、奏效快的特点，并有丰厚的医学研究数据做支持。

　　但理论证明：中药对增强人体肌力，放慢规复异样具有不可无视的疗效。中国人素有“煲汤”调治身体的习气，东方的常用补剂虽然有其成效，但中药食疗也有不少独到的优点。

　　现实上，早在中医运动研究呈现之前，中国、韩国、前苏联的运发动不断服用传统药物如人参、鹿茸血来强化身体。固然，我们不能够每天都喝参汤，但偶然服用，也不失为强身健体的上佳补品。

　　人参——健体之皇 人参的成效置信各人都耳熟能详，但由古至今不断传播的有关人参的神奇成效有几多是真的呢?人参也许是最早受东方存眷的中药，相关的研究从未连续。

　　研究人员发明：人参除了令患癌症的白老鼠添加抗体、减速康复外，也对骨髓的造血功用有一定增强作用。为此，瑞士的30名运发动进行8分钟的指定运动，并进行记载。

　　当这批运发动服用人参后，他们的最高心率由155降至140;运动后，心率规复到100所需的工夫由5分钟延长至3分钟;血液中的乳酸浓度也由10.5个单元下降至6.2个单元。

　　瑞士另一项研究指出：人参不只可令心肺功用增强、反响放慢、延迟疲劳呈现，还能增加肌糖元耗费。最有压服力的例子就是举重运发动在锻炼后，直至越日心率依然有所上升，而一旦服用人参后，第二天心率便可规复正常。

　　从众多实验中可以发明，人参能明显增强膂力及减速运动后的规复。关于列位健美人士而言，人参是车载斗量的“灵丹妙药”。

　　鹿茸——生长之源 除人参外，鹿茸可谓是中药养分补品的另一王牌。鹿茸的生长速度是惊人的，鹿茸含有卵脆激素、雌酮。这些都是安慰生长的化学物质，对人体的生长和规复异样有很大协助。

　　美国新墨西哥州一项研究显示：服用鹿茸可放慢肌肉、骨骼与软组织受伤后的康复。除此之外，鹿茸也可添加食欲、加强膂力、改进心情及增加伤患痛楚。

　　韩国的一项研究发明：鹿茸可加强免疫才能以及延迟疲劳的呈现。 增肌良方——激增睾丸酮 中国及意大利都进行过“人参与鹿茸”的成效研究。

　　后果显示：两者配合作用会令荷尔蒙的排泄呈现很大改动。其中一种为LH黄体生成素的荷尔蒙足足添加了10倍之多，而LH又安慰雄激素(即睾丸酮)的排泄添加了近1倍之多。

　　这种反响可以直接对运发动肌肉的增长发扬作用。睾丸酮激素添加排泄的同时，肾上腺素的排泄也异样添加，从而使体能到达极限。 两种辨别以人参和鹿茸为主的补汤交替饮用，对身领会大无益处，但是切勿同时饮用。

（实习编辑：何丽丽）