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男人要怎么锻炼性功用，其实是有许多锻炼办法的，而在这些办法中，有的好有的欠好，因而，在锻炼之前，选择正确的锻炼办法是十分重要的。那么，男人锻炼性功用的办法有哪些？一同来理解一下有哪些办法吧！
俯卧撑
关于男性冤家们来说，在进行房事的时分，我们腰部以及手臂都是十分需求去注重的了，是必需要有力量，才可以协助我们更好的进行房事的了，而俯卧撑就是可以协助我们加强身膂力量的一种运动了哦，还可以协助男性加强下身的血液循环，是有利于加强功能力的了。（男性功能力加强训练，教你如何加强功能力。）
跑步
跑步是十分好的促进性兴奋的办法，在跑步之后可以加强男性的心肺功用，相关研究显示，每周跑步2-3次可以让血液的质量更好，而血液的质量直接决议了阴茎充血的程度，而想提升本人的性功用就赶忙跑起来吧！
卷腹
卷腹是最为根底的腰腹训练，做卷腹这个动作除了可以加强中心的波动性，还能加强身体的运动才能，要想性功用提升，腰腹的力量十分要害，建议每一位男性锻炼两次卷腹，每次4-6组，每组20次。
深蹲
在健身范畴有这样一句话，那就是“健身不减退，早晚要阳痿”，可以看出男性常常锻炼本人的腿关于功能力的提升照旧有协助的，次要是锻炼腿的进程中可以加强睾酮激素的排泄，是最自然的伟哥，而且对身体不会发生任何的反作用，而练腿最佳的动作就是深蹲。
波比跳
波比跳是一项综合深蹲、俯卧撑、蹲跳这些全身性的健身动作，在较短的工夫内可以将心率进步到人体极限的境地，坚持做波比跳这个动作可以提升男性的功能力。（男性性功用提升训练课，让你酿成一夜七次郎）
IFBB康复师亲授：男性“战役力”提升必修课
第1节 为何男性“战役力”下降？
第2节 第一步矫正骨盆倾斜
第3节 第二步提升“弹药库”储藏
第4节 第三步学会正确发力姿态
第5节 第四步伐整呼吸形式
第6节 第五步提升耐久力
第7节 第六步战役力强化
第8节 28天训练方案布置
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