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60岁女人减肥最好办法

时间：2023-03-15 00:00人气：编辑：网络

减肥,热量,碳水化合物,食物,...,1、六十岁的老人减肥最次要的照旧要限制高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣安慰性和生冷食物，限制食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，...

1、六十岁的老人减肥最次要的照旧要限制高热量，高脂肪和高碳水化合物的食物，忌食辛辣安慰性和生冷食物，限制食盐量，对吃白菜，冬瓜，青菜等蔬菜，多吃杂粮。

2、同时要增强体育锻炼 每天至多要快走或许慢跑一小时，详细的运动量依据本人身体状况决议，总之要限制热量摄入，添加热量耗费，临时坚持到达减肥的目的。

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