香蕉最快减肥方法

1、香蕉沙拉，把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱外面冷藏一会儿，简直不费吹灰之力一道苦涩的香蕉料理就搞定了。假设觉得只要香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视本人身边已有的资料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，才能加重正餐的进食量，更能促进减肥，增补维生素。

2、香蕉燕麦粥，这是一道相对安康的主食，并且开始来很容易。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块儿的香蕉放出来，再放一些枸杞，用文火煮上五六分钟就才能了。假设喜好喝牛奶，还才能加牛奶煮，会更好吃。

3、冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时之后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋便会出现在你眼前，给它取个名字——冰酸奶香蕉。假设想吃零食，就吃上一个，但记住吃后要多喝水清清肠胃，当零食吃的话每日不要超越两个。

4、香蕉豆乳，香蕉一根，无糖豆乳 100 毫升，可随本人的爱好调解豆乳的重量，喜好清新口味的可增多 20-100 毫升的豆乳。香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，将豆乳倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆乳交融即可喝。香蕉豆乳放置一段工夫，便会酸化酿成茶色，建议结束后即饮用。