减肥可以吃哪几种肉

1、深海鱼像鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等，鱼肉的卵白质丰厚，脂肪含量低，能预防高血压、维护心血管。别的，多吃鱼肉还可缓解心境抑郁.深海鱼另有一种肥美的口感，容易让人觉得饱，但不容易长胖。由于鱼肉含有不饱和脂肪酸，可以减低胆固醇，让你防止瘦削。

2、虾没什么脂肪，虾肉肥嫩鲜美，而海虾的热量低，老少咸宜，很合适做为减肥时期的肉类食物。但过敏体质的人则不宜吃虾。

3、减肥肉类中鸡胸肉简直没有什么碳水化合物跟脂肪，卵白质也是很低的，100g中卵白质含量是19.4g，记住是鸡胸肉而不是普通的鸡肉。带皮的鸡肉鸡腿肉都是有脂肪的，但鸡胸肉却是减肥吃肉的好选择。

4、牛肉也是合适于减肥时期食用的肉类。100克牛肉含20g的卵白质，而100g瘦牛肉热量只要172千卡，关于减肥的人来说，瘦牛肉也是一个不错的选择。不外选择了牛肉，你还要留意牛肉的做法跟搭配，防止烹饪进程让牛肉热量飙升，才能起到真正的减肥作用。