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行走被誉为21世纪最好的锻炼办法之一，不光由于它不受工夫、空间的限制，并且行走速度可快可慢，从而到达差别的健身效果。许多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的方法。
关于想减肥的人来说，工夫最好是在晚餐后两小时。由于这个时分的脂肪添加量到了最大，此时行走更容易减脂。假如工夫无限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走
每次行走的速度越快效果越好，但不要暴走，可以依据本身情况按部就班。
（责任编辑：陈韶鹏）
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