每天运动15分钟可延长3年寿命

日本Record　Japan报道，一项观察后果显示：每天只需求锻炼15分钟，就可坚持身体健康，而且还能延伸3年寿命。

　　举世网记者赵文杰报道 日本Record Japan网站报道说，据一项观察后果显示：每天只需求锻炼15分钟，就可坚持身体健康，而且还能延伸3年寿命。

　　有英国媒体报道称，在运动开始后的前15分钟，人的死亡率会降低14%。之后，运动工夫每延伸15分钟，死亡率就降低4%。这个趋向可以不断延续到第100分钟，但是100分钟当前，就没有明显效果了。即每天运动15分钟对身体影响最大。

　　别的，每天15分钟的运动另有防癌的奇效。台湾一家健康研究机构在1996年至2008年，以20岁以上的40万人为工具，进行了跟踪观察。观察后果证明，“完全不运动”的人与“做大批运动”的人相比，得癌症死亡的概率要高11%。并且，每天运动15分钟的好习气每多坚持1天，得癌症死亡的概率就降低1%。

　　另外报道还说，由于平常工作太忙，试图经过每周1、2次集中锻炼来补偿运动缺乏的做法是不可取的。由于这很有能够会受招致伤或许心脏病发作。而每天坚持15分钟，哪怕只是步行或许慢跑，对健康都是有益处的。

（责任编辑：周菌）