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男子提肛运动怎么做才正确

时间：2023-03-15 00:00人气：编辑：网络

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1、女子提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后抓紧，接着再往上提，一提一松，重复进行。

2、女子提肛运动普通在站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，继续5－10分钟即可。提肛运动可以促进部分血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

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