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怎么快速练出肌肉

时间：2022-10-29 00:00人气：编辑：网络

肌肉,健身,训练,越大,分量,1、训练的次数要控制在每组训练举措8-12次。2、尽能够进步到8-12RM的分量。3、训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择合适本人训练的...

1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次。

2、尽能够进步到8-12RM的分量。

3、训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择合适本人

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训练的分量是要害。

4、想要肌肉疾速开展，需求适当增补养分，并适当进步锻炼强度，疾速提升肌肉力量。

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